艾叶泡澡缓解疲劳

　　大家都知道，很多的中药不仅仅只是可以入药治病的，还有很多大家比较熟悉的，我们生活中比较常见的一些中药，不仅有保健养生的作用，而且经常使用还可以治疗疾病呢。所以有越来越多的中老年朋友们常常用一些草药来养生。接下来叙述一下有关于用艾叶泡澡。

　　艾叶可以和精油一起用，效果不错泡澡沐浴需要沐浴器具配合，打开艾叶沐浴香包，取出内袋，放到塑料盆中，加入3—4升100摄氏度的开水即可，浸泡5分钟，然后放入浴盆中，加适量温水，调制成适合自己沐浴的水量即可，用艾叶泡澡的水温一定要因人而异，不要水温太高，以微微发烫的温度最适合，时间半个小时为宜。如果是有风湿或者是麻痹的患者可以适当的时间长一些，这样以达到出汗的涨停，根据自己的适应的能力可以将水再加问一下，老年人可以适当延长沐浴，但是不易过长.

　　高血压和心脏病患者沐浴时间应适当减少，不要超过30分钟 艾叶沐浴时最好不要使用其他洗涤剂，艾叶沐浴香包沐浴液有很好的去污、杀菌和润肤功效，而且艾叶泡澡以后的皮肤会比较润滑，而且还可以有杀菌的作用，艾叶水是黑红色的，不要担心会影响皮肤的颜色，泡澡以后用清水洗干净就可以了，坚持用艾叶泡澡好处还是比较多的。

　　沐浴后注意保温防止受凉。 一般保健性的艾叶沐浴，每周二至三次为佳，建议睡前沐浴，因为睡前进行艾叶泡澡能很好的消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。风湿病的患者可以每隔一天跑一次，也可以一天一次都是可以的，用艾叶泡澡可以有治病防病的作用，同时还具有保健的作用，一年四季都适合，需要长时间的坚持哦。

　　上面讲述了有关于人们平时用艾叶泡澡的功效，大家也都了解了吧。其实这个习惯如果养成了对自身的身体有非常大的好处。用艾叶泡澡不仅可以促进血液循环而且还可以防止疾病的发生，促进睡眠，还可以缓解疲劳，对身体健康是非常有好处的。