三道歪头菜的保健食谱推荐

　　歪头菜是很多朋友都比较喜爱的一种食材，因为这种食材较为特殊，不仅外观长得很奇特，而且保健功效极佳，用歪头菜可以做成很多的保健食谱，对于健康有很好的补益效果。接下来将为大家推荐三道歪头菜的保健食谱，希望能够给各位提供一些帮助。

　　凉拌歪头菜

　　做法：准备半斤歪头菜，十克蒜泥。将歪头菜去杂洗净，入沸水锅体一下，捞出洗净，挤干水分，切碎，放人盘内，加人酱油、味精、蒜泥、麻油拌匀即成。

　　功效：凉拌歪头菜鲜绿嫩爽，咸鲜辛香，经常食用可以强身健体，补虚益气，尤其是对于虚劳，头晕，眼目昏花等病症很有疗效。常人食之能泽肤健美。

　　歪头菜炒鸡蛋

　　做法：准备八两歪头菜，两个鸡蛋，十五克葱花。将歪头菜去杂洗净，切段；鸡蛋磕人碗内，搅匀；炒勺内加油烧热，放人葱花偏香，倒人鸡蛋偏炒成小块，加入精盐、味精和适量的水，投入歪头菜炒至入味即成。

　　功效：歪头菜炒鸡蛋咸鲜香浓，柔嫩爽口，使用这道菜可以健脾养胃，增强体质，而且还可用于辅助治疗一些病症，对于咳嗽，水肿，头晕等情况有很好的疗效。

　　桃仁炝歪头菜

　　做法：准备半斤歪头菜，两百克鲜核桃仁，四十五克胡萝卜。将核桃仁去皮洗净，人开水锅中体透，取出沥水，放于平盘中；歪头菜去杂洗净，切成段；胡萝卜洗净，切成筷子粗细的条；将歪头菜和胡萝卜分别人开水锅中悼熟，捞出沥水，码于核桃仁上；将清汤、酱油、料酒、精盐、味精、花椒油放人同一碗内，搅匀，浇于歪头菜盘内，食用时拌匀即可。

　　功效：桃仁炝歪头菜看起来色泽鲜艳，吃起来味道清香，可以健脾益胃，润肠通便。如果出现了脾虚不运，纳食不香，形疲体倦，习惯性便秘等病症的话，可以通过这道食疗来进行改善。

　　以上所讲解的这三道歪头菜的保健食谱是非常值得大家在平时进行制作品尝的，不仅能够享受到一番别样的风味，更能够为健康提供很好的帮助，特别是对一些病症能够起到一定的辅助治疗效果，这堪比一些药物，大家不妨试一试。