2018-01-26 01:03:28
大家对于吃有研究吗?看到美味的美食，大家都是抗拒不了的吧。其实要提醒大家，现在吃的食物非常的多，不过为了我们的健康，大家平时最好是吃一些利于健康的食物，这样对身体是很好的。今天就为大家介绍几个利于健康的食谱--菊苣的做法。
素炸菊苣的做法
原料
黄菊苣250克，面粉20克、鸡蛋1个。
调料
盐少许，红椒1/4个，葱白1小段。
制法
1.黄菊苣叶片洗干净，鸡蛋取蛋清待用，红椒，葱白洗净切细丝用冷水浸泡。
2.面粉加水，蛋清打成稀面糊。
3.锅中油热后，将叶片滚上面糊，下锅炸至金黄装盘，上撒彩茭细丝、葱丝。
素炸菊苣的口感非常的好，刚出锅的时候是非常的美味的，鲜嫩可口，适量的食用可以清火解毒。不过这种做法毕竟是在油里面炸过的，我们要适量的食用，吃的太多会给肠胃带来大的负担。
荷叶饼、菊苣、烤鸭
将荷叶饼上涂抹少量甜面酱，放上1～2片芽球叶片，在叶片上放烤好的鸭肉，卷起食用。
以芽球菊苣替代传统的大葱，味道更为鲜美。
菊花火锅涮羊肉菊苣
火锅内放入吊好的高汤，煮开后放入食用菊花。备好调味料，羊肉片、菊苣涮食。
香酥肉末菊苣
在锅里面放置少许的油，先将瘦肉放入到锅里面炒一下，然后加入一些调料，可以放入老抽，再放一些盐，问道香味以后就可以了。将菊苣叶子叠放在一起，然后将炒好的肉末放在上面就可以食用了。
病从口入大家都是知道的，平时我们不能因为贪食而伤害了我们的健康，所以要选择吃一些健康的食物。菊苣是很好的养生保健的食物，所以上述为大家讲解的这些关于菊苣的食用方法对于健康是非常的好的，大家平时可以吃一些。