维生素b可以长期吃吗

　　维生素b是人体必不可少的一种元素，如果缺失该种维生素会出现身体乏力、疲倦的现象，细胞的活力也会降低，给身体造成危害。对此很多人会吃维生素b来补充营养，那么维生素b能长期吃吗?跟着本文一起来看看。

　　维生素b能长期吃吗

　　如果身体出现维生素b缺乏的现象，可以适当的吃维生素b，能直接补充身体所需。但是是药三分毒，就算是补品也不能长期的食用，会给身体机能造成损伤，久而久之就会出现恶心呕吐的现象。

　　维生素b的好处

　　1、帮助消化：维生素b能很好的调节人体糖的代谢，能有效的帮助肠胃蠕动和消化，将身体残留的不容易消化的成分被顺利的排出。

　　2、缓解疲劳：维生素b能很好的帮助人体神经组织正常化，还能有效的改善精神状态，从而能有助于消除疲劳感。

　　3、改善记忆力：维生素b能增加 脑部的活力，有助于帮助提升记忆力和因为免疫力造成的记忆力衰退现象。

　　4、治疗脚气：长期确实维生素b会出现脚气的现象，导致身体营养成分确实，这时候适当的补充能有助于缓解。

　　5、促进人体健康：维生素b能帮助人体神经系统发育、工作，除此之外还能让人体的心脏正常跳动。

　　6、改善晕车、晕船：晕船、晕车主要是因为维生素b缺失的原因，这时候适当的补充能有助于改善这种症状。

　　7、术后维护：这里主要针对的是牙科病人，很容易出现精神不好、疲劳的现象，这主要是因为牙齿的神经系统比较敏感，身体的维生素b会被消耗掉，这时候适当的补充能有助于改善牙科手术的痛苦感。

　　上述就是本文针对维生素b能不能长期吃进行的分析，通过本文可以看出维生素b的好处有很多，根据自身情况服用能补充所需的相关营养成分。但是不管什么补品还是药品，长期服用都会给身体带来压力，所以不建议长期服用维生素b，以防给身体带来不适感。