牛奶粉和黑芝麻粉能否食用

　　牛奶粉和黑芝麻粉是可以食用的，并且它们各自都有丰富的营养价值。牛奶粉提供蛋白质和钙，而黑芝麻粉富含健康脂肪、纤维和矿物质。

　　1.牛奶粉：

　　含有高质量的蛋白质，适合补充日常所需的氨基酸。

　　富含钙，有助于骨骼和牙齿健康。

　　提供维生素D，促进钙吸收。

　　每100克牛奶粉通常含有约500毫克以上的钙。

　　2.黑芝麻粉：

　　富含健康脂肪，其中不饱和脂肪酸占较大比重，有益心血管健康。

　　高含量的纤维素，有助于消化系统的正常功能。

　　供应铁和镁等矿物质，支持血液健康和神经功能。

　　每100克黑芝麻粉中含有约18克蛋白质和超过10克的纤维。

　　合理搭配食用牛奶粉和黑芝麻粉，可以均衡摄取多种营养素。对于乳糖不耐受者，牛奶粉可能会引起不适，而对于某些对坚果过敏的人，黑芝麻粉应谨慎食用。在食用前了解自身健康状况，以确保安全。