清火解毒必备之决明菊花粥

材料：

　　大米40克、菊花30克、决明子20克、大枣100克，糖适量

做法：

　　在锅中放水、决明子、菊花煮开，捞出菊花，倒入大米煮15分钟，倒入枸杞、大枣，煮大约5分钟后，根据个人口味加入适量的白糖即可。

功效：

　　决明子味咸苦、性凉，含有糖类、蛋白质、脂肪以及微量元素等，能够祛风清热，具有明目、强心、降压的功效;菊花味辛、甘、苦，性微寒，能够疏散风热，清肝明目，将决明子和菊花煮粥，可以起到清火解毒的功效。