发生心肌梗死时，最有效的自救方法是立即采取措施，以期在专业医疗帮助到来之前尽可能减轻病情的严重程度。以下步骤可以提高存活几率：
1.保持冷静并停止活动
一旦怀疑出现心肌梗死，应立即停止所有正在进行的活动，并设法冷静下来以减少心脏负担。
2.休息并坐下
选择一个舒适的位置坐下或半卧，保持上身直立，这有助于改善血液流动和氧气供应。
3.服用药物
如果曾被医生开具硝酸甘油，立即含服该药物，通常每隔5分钟可再服一片，最多三次。
若没有硝酸甘油，但手头有阿司匹林，可以嚼服一片（建议剂量为300毫克），这有助于防止血栓进一步形成。
4.拨打急救电话
在采取以上措施的同时，立即拨打当地急救电话请求帮助，及时就医是关键。
5.避免进食与饮水
等待救援期间避免进食和大量饮水，以免加重心脏负担。
6.保持意识清醒
尽量不闭眼入睡，保持意识清醒以便随时应对变化。
这些措施能够在专业医疗人员到达前为患者提供一定程度的自我保护，但绝不能替代专业治疗。重要的是迅速获取医疗救助，以获得最佳的预后效果。
