陈晓东 副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.最初24小时:手术后的当天,建议尽量卧床休息,避免过多的活动,以减少出血和肿胀。此时可能会感到不适和轻微疼痛。
2.1-3天后:在手术后的1到3天内,可以开始小范围的步行活动。这有助于促进血液循环,减少血栓形成的风险。同时,也有助于加快消肿过程。
3.3-7天后:一周内,大多数人能够恢复正常的日常活动,但仍需避免剧烈运动或提重物。穿戴紧身衣具以帮助塑形和减轻肿胀是这一阶段的重要步骤。
4.1-2周后:两周后,大部分肿胀和瘀伤会明显缓解,此时可以逐步恢复较为轻松的锻炼计划,但高强度运动应延迟至完全康复之后。
5.4-6周后:约一个月后,可逐渐恢复全面的运动,包括跑步、力量训练等。当然,个人的康复情况不同,需根据自身恢复状况调整。
遵医嘱进行术后护理和活动安排是恢复过程中的关键部分。适当的锻炼和休息结合有助于促进大腿形态的改善和整体恢复。
