史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
眼睛疼痛需根据病因采取针对性缓解措施，常见原因包括视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜损伤及青光眼等。首段归纳：明确病因、物理缓解、药物干预、就医指征、日常预防。以下分点详述缓解方法及注意事项。
长时间用眼导致的肌肉紧张性疼痛，每用眼45分钟需休息5分钟，远眺6米外物体，配合热敷（40℃左右，每次10分钟），可促进眼周血液循环，缓解率达70%。若疼痛持续超过2小时，建议闭眼休息并减少电子屏幕使用。
泪液分泌不足或蒸发过快引起刺痛感，使用不含防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），每日4至6次，每次1滴，同时增加环境湿度至50%至60%，避免空调直吹。症状缓解后仍需保持每日饮水1500毫升以上，以维持基础泪液分泌。
细菌或病毒感染导致眼红、异物感及脓性分泌物，需冷敷（4℃冰袋包裹毛巾，每次5分钟）减轻充血，并遵医嘱使用抗生素或抗病毒滴眼液，常用左氧氟沙星滴眼液每日3至4次，疗程5至7天。严禁自行揉眼，防止交叉感染。
异物划伤或佩戴隐形眼镜过久引起剧痛、畏光，立即摘除隐形眼镜，闭眼并用无菌纱布遮盖，减少眼球转动，同时使用促进角膜修复的凝胶（如重组人表皮生长因子），每日2至3次。若疼痛持续不缓解，需在24小时内就医。
突发眼胀痛伴头痛、恶心、视力骤降，提示眼压升高，此为急症，需立即就医，避免延误导致不可逆视神经损伤。就医前可平卧并放松颈部，减少低头动作，但不可自行使用降压药物。
保持充足睡眠，每日7至8小时，避免熬夜；饮食增加富含维生素A、C、E的食物（如胡萝卜、蓝莓、坚果），每日摄入量建议维生素A800微克、维生素C100毫克；定期进行眼科检查，每6至12个月一次，尤其有近视或家族史者。
眼痛缓解需区分急性与慢性，急性剧痛或视力改变必须优先急诊，慢性疼痛可尝试上述物理及药物方法。注意避免长期使用含防腐剂的眼药水，且任何药物使用前应咨询专业医师。若自行处理3天内无改善，或出现分泌物增多、瞳孔异常等，应及时前往眼科门诊进行裂隙灯及眼压检查，明确诊断后调整治疗方案。