白粥与奶茶哪种更容易导致肥胖

白粥比奶茶更不容易导致肥胖。虽然两者都是常见的饮品，但它们的成分和热量有显著差异。

1.白粥的主要成分是水和米，属于低脂肪、低糖食物。每100克白粥大约含有30-40卡路里，基本不含脂肪。其营养价值主要是碳水化合物，能提供一定饱腹感，有助于控制热量摄入。

2.奶茶通常含有较高的糖分和脂肪。以一杯标准大小的奶茶为例，其热量可以达到200-300卡路里甚至更高，具体取决于甜度和加入的配料如珍珠或其他加料。奶茶中的饱和脂肪来自牛奶或奶油，对体重管理不利。

3.长期摄入高糖、高脂肪饮品，如奶茶，会增加身体的脂肪储存，进而导致体重增加。而白粥作为传统的清淡餐食，适量食用对健康有益。

白粥是较为健康且不易致胖的选择，而奶茶需要谨慎摄取。关注饮品的成分和热量是保持体重稳定的重要方法。