颈椎病日常保健是什么

颈椎病是一种常见的疾病，通常由于长时间保持不良姿势或者工作压力导致。在日常生活中，可以进行以下的保健方式来缓解颈椎病：

1、正确的坐姿和站姿。需要将肩膀放松，背部挺直，双脚并拢放在地上，尽量避免单脚支撑。

2、适当锻炼颈部和肩部肌肉。可以进行简单的颈部转动、伸展、转头、耸肩等运动，每天进行多次，每次15-20分钟即可。

3、避免长时间低头看手机或电脑屏幕。如果需要长时间使用电脑，可以使用支架调整屏幕高度，使其与眼睛平行，并且每隔一段时间要进行眼部和颈部的休息和放松。

综合以上几点，可以有效预防和改善颈椎病。同时，还要注意饮食健康、保持充足的睡眠时间和心理调节等方面，以维护身体健康。