眼睛干发涩怎么缓解

眼睛干涩的原因可能很多，例如长时间使用电脑、缺乏营养、过度疲劳等。以下是一些缓解眼睛干涩的方法：

1.保持眼部湿润：可以使用人工泪液或滴眼液来缓解眼部干涩和不适感。每隔几个小时使用一次。

2.注意休息：如果你长时间使用电脑，建议每隔20-30分钟就停下来，闭上眼睛或者眺望远方，让眼睛得到一定的休息。

3.调整屏幕亮度：调低电脑屏幕的亮度可以减少对眼睛的刺激。

4.保持室内湿润：增加室内的空气湿度，比如使用加湿器，可以减少眼部干涩。

5.增加维生素A和不饱和脂肪酸摄入量：这些营养素对眼睛健康非常重要，可以通过食物或补充剂的形式来摄入。