张传伟 副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.保持良好的用眼习惯：定期休息，远眺绿色植物等。
2.控制近距离用眼时间：减少长时间看手机、电脑等近距离用眼时间。每隔一段时间就要远眺20秒钟左右，并进行眼部健康操。
3.防止过度疲劳：避免夜间熬夜、看书或者工作时间过长。
4.留意饮食：多摄取富含维生素A、B、C、E等的食物，如胡萝卜、西红柿、黄瓜等。
5.平衡膳食：保证合理的营养摄入，尤其是钙质，以促进眼球发育。
6.定期做眼保健操：适当的眼保健操有利于舒缓眼部疲劳，保护眼睛健康。