胡秀秀 副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.体力消耗：做家务时，身体需要进行多种不同类型的活动，如提举重物、弯腰擦地、清理高处等。这些动作会导致肌肉持续用力，增加心率和呼吸频率，从而导致体力消耗。长时间的体力活动可能导致能量耗竭，引发疲劳感。
2.姿势不当：弯腰或抬举重物时如果姿势不正确，会加重脊椎和肌肉的负担，影响血液循环和神经传导，进而导致头晕。尤其是长时间保持不当姿势，会使肌肉紧张，进一步加剧疲劳和不适感。
3.心理压力：家务繁杂且难以完成，可能带来一定的心理压力，尤其在任务过多或时间紧迫时，这种压力会加重精神上的疲惫感与焦虑，间接导致头晕的产生。
4.环境因素：家务期间可能处于空气不流通的环境中，尤其是在封闭的空间使用化学清洁剂时，可能导致氧气含量不足或吸入刺激性物质，造成头晕及疲劳。光线过暗也会使眼睛疲劳，加重身体的不适。
为了减轻这些不适，应适度安排家务时间，保持良好的姿势，确保环境通风，并尝试通过音乐等方式减少心理压力。调整活动强度和休息时间，有助于维持健康状态，避免因劳累过度而导致的不适。