卜迟斌 主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.控制呼吸：深呼吸并屏住呼吸几秒钟，然后缓慢呼气，这有助于放松横膈膜，减轻打嗝症状。反复进行5-6次。
2.喝冷水：饮用一小杯冷水，尤其是通过吸管喝，有助于刺激迷走神经，从而缓解打嗝。
3.含糖：含一小勺干糖，可以刺激咽喉部位，打断打嗝反射。
4.捏住鼻子：捏住鼻子并闭上嘴巴，尽量吞咽几次。这种方法在一定程度上也能缓解打嗝。
5.刺激耳朵：用手指轻轻按摩或按压耳垂附近区域，可以通过刺激迷走神经，减轻打嗝症状。
6.姿势调整：站直或者坐直，有助于缓解胃部压力，减少打嗝发生。
打嗝通常是由于横膈膜不受控制地收缩引起的，通过上述方法可以有效缓解。如果打嗝持续时间较长或频繁发作，应咨询医生评估潜在健康问题。