胃不好做什么运动最好

对于胃部健康，适度的运动可以促进消化，改善胃的功能。较为理想的运动包括散步、瑜伽和太极。

1.散步：每天进行20至30分钟的轻松步行，有助于促进消化液的分泌及肠胃蠕动，从而改善消化功能。饭后大约30分钟进行散步效果最佳。

2.瑜伽：瑜伽中的某些姿势可以通过按摩腹部器官来增强消化系统的功能。例如，猫牛式、仰卧扭转等姿势有助于放松腹部肌肉，缓解胃部压力。

3.太极：这种柔和的运动不仅能帮助提高身体协调性，还能通过缓慢的呼吸与动作调节内脏功能，对胃部有积极影响。每次锻炼时间建议在30分钟左右，以确保舒适且有效。

除了选择合适的运动类型，保持规律的作息和良好的饮食习惯也很重要，应避免在饭后立即进行剧烈运动，以免加重胃负担。