锻炼是否能治疗肩周炎与颈椎病

锻炼在缓解肩周炎与颈椎病症状方面有积极作用，但不应被视为唯一的治疗手段。

1.肩周炎通常表现为肩关节僵硬和疼痛。通过适度的锻炼，包括拉伸和轻微的力量训练，可以增加肩关节的灵活性，促进血液循环，从而减轻疼痛和功能受限。研究表明，经过一段时间的系统锻炼，约70%的肩周炎患者会感受到明显改善。

2.颈椎病是由于颈椎退变、外伤或长期保持不良姿势造成颈部酸痛、头晕等症状。针对颈椎病的锻炼，如颈部拉伸和轻微的肌肉强化，可以帮助恢复颈椎的正常活动度并缓解疼痛。临床数据显示，规律的颈部锻炼可以使大约60%的患者症状有所缓解。

锻炼仅是治疗的一部分。肩周炎和颈椎病的治疗还需结合药物、物理治疗及生活方式调整。建议在专业医师指导下制定个性化的运动方案，以避免过度锻炼或动作不当加重症状。