肩颈疼痛时应选择按摩还是就医

肩颈疼痛时，首先建议评估症状的严重程度，以决定选择按摩还是就医。一般情况下，轻微的肩颈疼痛可能通过适当的按摩和休息得到缓解；但是如果疼痛持续或加重，则应考虑就医。

1.轻度疼痛：此类疼痛通常是由于长时间保持不良姿势、肌肉紧张或劳累引起。适度按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减轻不适。可以尝试每次按摩15-30分钟，每周2-3次。

2.中度至重度疼痛：如果肩颈疼痛伴随头痛、手臂麻木或无力，或持续超过一周，应及时就医。此类症状可能与神经压迫、椎间盘突出或其他潜在疾病有关，需要专业医生进行诊断和治疗。

3.疼痛加重或伴随其他症状：如果疼痛突然加剧，或者伴有发热、体重减轻等全身症状，需立即就医。这可能预示着更严重的健康问题，如感染、肿瘤或其他疾病。

在选择护理方法时，评估症状及其变化是关键。对于轻微疼痛，按摩可能有效，但若症状持续或加重，就医是确保健康的一种必要途径。