扔铅球肘关节痛怎么办

扔铅球时肘关节疼痛可能是由于过度使用、技术不当或肌腱、韧带的损伤引起的。出现这种情况需要及时处理，以防止进一步损伤。

1.休息：停止一切可能加重损伤的活动，给受伤部位充分的休息时间。通常建议至少休息几天至两周，视症状的严重程度而定。

2.冰敷：在急性疼痛期，每次约15-20分钟的冰敷每2-3小时一次，可以帮助减轻炎症和肿胀。注意不要直接将冰袋放在皮肤上，以免造成冻伤。

3.加压：使用弹性绷带包扎肘关节可以减少肿胀并提供支撑，但要确保不会过紧以避免血液循环受阻。

4.抬高：尽量保持肘部高于心脏水平，这有助于减少肿胀。

5.药物：根据医生建议，使用非甾体抗炎药物如布洛芬或萘普生来减轻疼痛和炎症。

6.理疗：专业的理疗师可以通过特定的运动和治疗方法帮助恢复功能和力量。

7.修正技术：与教练一起审视投掷技术，确保动作符合标准，以减少对肘关节的压力。

若经过初步处理后疼痛仍然没有缓解，应及时就医以获得专业诊断和进一步治疗。这种情况下，应特别注意避免继续进行任何可能加重损伤的运动。