史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.叶黄素能够吸收蓝光,减少其对视网膜的损害,从而有助于维持视力健康。
2.某些研究表明,每日摄入10毫克以上的叶黄素可以提高视网膜的色素密度,这与改善视觉功能有关。
3.叶黄素还可减缓黄斑变性等眼部疾病的发展。这些疾病通常与老化有关,但也可能导致视力模糊或眼花现象。
虽然叶黄素对眼睛健康有潜在益处,但不能完全依赖补充剂来解决眼花问题。保持均衡饮食,多吃绿叶蔬菜如菠菜和西兰花,也能有效获得叶黄素。合理使用电子设备、保持适当的用眼距离和定期进行眼科检查也是保护视力的重要措施。