张晓文 副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
以下是一些可能有帮助的步骤:
1、呼吸深呼吸-深呼吸可以帮助放松身体和肌肉,从而更容易排尿。慢慢地吸气,然后慢慢地呼气,每次都尽量深吸吐气。
2、喝水-喝足够的水可以刺激膀胱,并增加排尿的压力。但请勿喝过量的水以至于使自己不舒服或者导致水中毒。
3、改变姿势-尝试改变站立或坐姿的角度,或者将身体向前倾斜。这可以帮助膀胱更好地排空。
4、用温暖的水浸泡脚部-这个方法听起来很奇怪,但是实际上,浸泡脚部可以刺激神经反应,从而刺激排尿反射。
如果尝试了上述方法后仍然无法排尿,或者感到非常不舒服,请立即联系医生或前往最近的医院就诊。医生可能需要插入导尿管以帮助排尿,并确保没有其他严重的健康问题。