吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
蜂蜜水的好处包括以下几点：
1、润肠通便：蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，有助于润滑肠道，促进排便，缓解便秘。
2、抗菌消炎：蜂蜜具有天然的抗菌属性，可以帮助预防和缓解咽喉炎症。
3、增强免疫力：蜂蜜富含多种维生素、矿物质和酶类，有助于提高机体免疫功能。
4、美化皮肤：蜂蜜中的抗氧化成分有助于减少自由基损伤，从而延缓皮肤衰老。
5、补充能量：蜂蜜中的单糖易于被人体吸收，可迅速补充能量，适合运动后饮用。
喝蜂蜜水也存在一些潜在的坏处：
1、高糖分风险：蜂蜜含有较高的糖分，长期大量饮用可能导致血糖升高，增加肥胖和糖尿病的风险。
2、过敏反应：一些人对蜂蜜中的某些成分过敏，饮用后可能出现皮疹、呼吸困难等过敏症状。
3、婴儿不宜：一岁以下的婴儿不宜饮用蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，婴儿肠道尚未成熟，容易引发肉毒杆菌中毒。
4、胃肠不适：部分人群由于对蜂蜜的不耐受，可能饮用后出现腹泻、腹胀等胃肠不适症状。
5、牙齿健康问题：蜂蜜中的糖分会促进口腔内细菌生长，长期饮用可能增加龋齿风险。
综合来看，适量饮用蜂蜜水可以提供一定的健康益处，但需注意控制摄入量，避免上述潜在不良影响。