张云平 主任医师
聊城市人民医院 皮肤科
立秋的美白食物有草莓、蜂蜜、白萝卜。
想要在立秋的时候美白，那么这时候首先推荐去吃的就是草莓了，这是一种非常受大家喜欢的一种水果，吃起来的味道酸酸甜甜，很多人都喜欢吃。而且因为草莓含有非常多的果酸和维生素，而且能够发现这些元素不仅可以帮助美白皮肤，也可以起到保湿皮肤的效果。能帮助大家起到一个很强的美白护肤效果，对我们皮肤健康是非常有意义的。
如果想要美白，那么选择喝蜂蜜是不会错的，这是因为喝蜂蜜是可以起到美白的效果，对我们皮肤健康是非常有好处的。同时蜂蜜作为一种滋补品，不仅仅可以起到美白的效果，还可以帮助我们提高身体的免疫力，是很不错的一种食物，蜂蜜的润燥效果很强，立秋比较干燥，这时候我们喝蜂蜜是一举多得的好选择。
除了上面介绍的食物，我们在立秋的时候还应该吃的就是白萝卜了，白萝卜又被大家叫做小人参，其效果是非常大的，很多人会把白萝卜拿来炖汤进补，吃起来的味道不错，而且还可以很好的发挥出白萝卜的功效。同时我们吃白萝卜的话可以起到促进消化的效果，对大家肠胃健康有意义。再加上白萝卜里面所含有的维生素C是可以起到抑制黑色素沉淀的功效。经常吃白萝卜的话不仅可以让皮肤变白，也可以变得非常的细腻，所以在平时推荐大家去吃白萝卜，是非常健康的食物选择。