有哪些水果吃了不会上火且能退火

清凉的水果不仅不会导致上火，还具有一定的退火作用。以下是一些常见的此类水果：

1.梨：梨含有丰富的水分和维生素，其性寒凉，具有润肺止咳、生津润燥的功效。每100克梨大约含有85%的水分，有助于清热解毒。

2.西瓜：西瓜是夏季常见的水果，约92%为水分，能够迅速补充身体所需水分并帮助降温。西瓜中还含有氨基酸，可促进尿液生成，加速排毒。

3.柚子：柚子果肉多汁，每100克含有约88%的水分，富含维生素C和钾，能够清热化痰、健胃消食。

4.柿子：柿子性味甘寒，具有清热润肺、止渴生津的作用。其高纤维和低脂肪特点，也使得柿子成为一种健康选择。

5.猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，其丰富的维生素和抗氧化物质能够增强免疫力及抗炎效果。每100克猕猴桃含有约83%的水分，帮助保持体内水分平衡。

6.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，具有清热解毒、利尿镇痛的作用。其水分含量约为91%，能够有效地滋润身体。

在饮食过程中，适量食用这些水果能够帮助缓解因天气或饮食引起的上火症状，同时也能提供丰富的营养。注意避免过量，保持均衡饮食以促进整体健康。