如何防止近视眼球凸出

防止近视引起的眼球凸出需要采取综合措施，包括保护视力和调整生活习惯。

1.控制近视度数增长：避免长时间近距离用眼，如长时间使用电子设备、看书等。每隔20-30分钟应休息5-10分钟，望向远处。

2.增加户外活动：研究表明，每天至少2小时的户外活动能有效降低近视度数增加的风险，因为自然光有助于调节眼轴长度，从而防止眼球前凸。

3.合理饮食：摄入足够的维生素A、C和E，以及锌、硒等微量元素，可以帮助维护眼睛健康。多吃富含这些营养素的食物如胡萝卜、菠菜、坚果和鱼类。

4.保持良好的阅读姿势和光线：阅读时保持书本与眼睛约33-40厘米的距离，确保光线充足但不刺眼。

5.定期眼科检查：定期进行眼部检查以监测近视变化，并佩戴合适的矫正眼镜或隐形眼镜，避免因矫正不当导致的问题。

眼球凸出的预防依赖于对近视进展的有效管理和日常生活的科学安排。