武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种对大脑和视网膜发育至关重要的ω-3脂肪酸。根据不同年龄段，DHA的推荐摄入量有所不同。一般来说，1至3岁的儿童每日需要约70至100毫克的DHA，4至6岁儿童需要约100至150毫克。
2.鸡蛋中确实含有一些DHA，但其含量相对较低。普通鸡蛋中的DHA含量大约为20至30毫克。一个普通鸡蛋提供的DHA可能远不足以满足儿童一日所需。如果食用富含DHA的强化鸡蛋，其每个鸡蛋中DHA含量会有所增加，大约能达到80至150毫克，这样才能在一定程度上接近儿童的需求。
3.除鸡蛋外，鱼类如三文鱼、沙丁鱼及一些强化食品同样是DHA的重要来源。为确保儿童获取充足的DHA，建议饮食中多样化摄取这些食物。
通过不同食物组合，可以帮助儿童获得适量的DHA，促进健康成长和发育。