眼睛近视不直接由营养缺乏引起，而是与遗传因素和环境因素密切相关。尽管如此，某些营养物质对于维持眼睛健康仍然非常重要。
1.维生素A
这种维生素对于视力功能至关重要，特别是晚上或光线较弱的环境中。缺乏维生素A可能导致夜盲症。
2.维生素C和维生素E
作为抗氧化剂，这些维生素有助于保护眼睛免受自由基损害，并可能降低患白内障的风险。
3.鲜红色和橙色水果中的类胡萝卜素，如β-胡萝卜素：这些抗氧化剂可以帮助维持眼睛健康，并有助于改善视力。
4.Omega-3脂肪酸
尤其是EPA和DHA，对眼睛的发育和功能很重要，它们通常存在于鱼类和海鲜中。
5.矿物质锌
锌在眼睛的许多酶中扮演重要角色，参与视紫红质的形成，从而影响视力。
虽然营养对于眼睛的整体健康有帮助，但近视主要还是由于遗传和长时间近距离工作等环境因素导致。通过均衡饮食摄入上述营养素能够促进眼部健康，但不能直接纠正近视问题。定期进行眼科检查和保持良好的用眼习惯是保护视力的重要措施。
