武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柠檬富含维生素C:维生素C是一种抗氧化剂,能够增强免疫系统功能。每100克柠檬汁中含有大约30毫克的维生素C。适量摄入维生素C有助于提高机体抵抗力。
2.补充水分:柠檬水可以帮助保持体内水分平衡。在感染期间,多喝水对身体恢复非常重要,因为它有助于排出毒素并保持鼻腔和喉咙湿润,从而减轻不适。
3.缓解感冒症状:柠檬水中的酸性物质可能有助于缓解咽喉疼痛,并具有清新口气的效果。柠檬水通常温热饮用,可以舒缓因病毒感染而引起的鼻塞或咳嗽。
尽管喝柠檬水有一些益处,但它不能替代医学治疗或药物。如果出现严重症状或长时间不愈,应寻求专业医疗帮助。同时,保持健康的生活方式,包括均衡饮食和充足休息,也是支持免疫系统的重要因素。
