玩手机眼睛干涩怎么解决

1.保持合适的用眼距离。建议将手机屏幕与眼睛保持30-50厘米的距离，以减轻眼部疲劳。

2.调整屏幕亮度和字体大小。减少过强的屏幕亮光，避免对眼睛造成刺激，同时增大字体以减少眼球调节负担。

3.采用20-20-20法则。每使用电子设备20分钟，向20英尺（约6米）外看20秒，有助于放松眼肌。

4.保证环境光线充足。避免在昏暗环境中长时间使用手机，适当提高室内光线亮度以减少对眼睛的损害。

5.经常眨眼。保持一定的眨眼频率可以帮助眼泪分布均匀，防止眼睛过于干燥。

6.人工泪液的使用。在医生指导下，选择合适的人工泪液润滑眼球表面。

这些措施有助于缓解因长期使用手机而引起的眼睛干涩症状，注意合理安排使用电子产品的时间，以保护视力健康。