吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.饮水:快速补充水分有助于稀释体内的酒精浓度,促进代谢并降低出汗量。建议饮用温水而非冰水,以防止刺激胃部。
2.休息:让身体静止休息,避免剧烈运动或高温环境。这样可以帮助身体自然调节温度,减少出汗。
3.凉爽环境:尽量待在通风良好且温度适宜的环境中,有助于缓解因酒精引起的体温上升。
4.监测症状:如果出汗伴随其他不适如头晕、心悸或呼吸困难,应考虑就医以确保没有更严重的健康问题。
少量饮酒通常不会产生持续性的不适,但过量饮酒容易导致身体代谢负担加重。适量饮酒并注意节奏,可减轻对身体的影响。