牛崇峰 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.按摩太阳穴:位于眉梢后方与眼角外侧之间的凹陷处,用指腹轻柔按压太阳穴,每次20至30秒,可以减轻眼部疲劳。
2.碰揉眼睑:轻闭双眼,用手指轻柔地从内眼角向外眼角滑动,重复5至10次,可以帮助放松眼睑和改善局部血流。
3.按压睛明穴:该穴位在鼻梁两侧靠近内眼角处,使用拇指或食指进行适度的按压,每次持续10至15秒,有助于缓解眼部压力。
4.绕转眼球:轻闭双眼,顺时针和逆时针缓慢转动眼球各10次,这种运动有助于放松眼部肌肉。
按摩方法对短期内的眼部疲劳有所改善,但无法治愈近视,需要配合正确的用眼习惯、定期眼科检查及必要的医学干预来管理近视问题。
