腰椎骨质增生怎么运动

腰椎骨质增生是一种常见的病态变化，运动是治疗的重要方法之一。具体运动有：

1、增强腰椎的肌肉力量，增强腰部的支撑力，减少腰椎的负担；

2、强化腰椎肌肉及关节活动，使椎间盘及周围结构保持正常的排列；

3、修复正常的腰椎功能，增强其对承受负荷的能力；

4、进行有益于灵活性的柔软运动，减少症状并增强腰椎的适应性；

5、加强腰椎的活动范围，提高腰椎的活动能力；

6、改善腰椎的传导神经系统的功能。

总的来说，要想达到腰椎骨质增生应当运动的效果，就必须有科学合理的训练、遵循适宜的运动量，坚持不懈地练习。