颈椎病怎么进行自我治疗

1、保持正确的姿势：尽量不要久坐、久站，保持正确的座椅和枕头。

2、运动治疗：选择合适的体育锻炼，尤其是中低强度运动，可以有效减轻症状。

3、药物治疗：药物治疗可以帮助患者缓解疼痛、改善血液循环等。

4、理疗、针灸治疗：可以调节颈部肌肉和关节的活动，缓解症状。

总之，颈椎病的自治疗可以通过保持正确的姿势、选择合适的体育锻炼、药物治疗、理疗和针灸治疗来达到缓解症状的目的。治疗的过程需要持之以恒，并且严格遵守医生的指导，才能获得最佳治疗效果。