茉莉花茶的副作用

茉莉花茶的副作用主要是对消化不好、影响睡眠、容易出现便秘、容易导致贫血。

• 茉莉花茶对消化不好

如果经常频繁地喝，或一次喝太多，很容易头痛、头晕，对肠胃也不好，会影响其它东西的消化。

• 茉莉花茶会影响睡眠

晚上的时候喝太多，会睡不着。它里面有很多咖啡碱，会让人变得很兴奋，神经中枢出现异常。

• 茉莉花茶容易出现便秘

茉莉花茶的茶多酚也很多，大量地喝，对器官会有很大的负担，还容易大便不畅，很难排去体内的毒素。一些身体虚弱的人，喝多了，容易发烧，体内的温度变高。

• 茉莉花茶容易导致贫血

贫血的人喝太多，容易加重病情，很难痊愈。刚生完孩子的孕妇，也不能喝太多，会让乳汁更少，对胎儿的发育也不好，会影响它的视力。月经来的时候，最好不要喝，会流失很多铁元素，还会影响其它东西的吸收。

茉莉花的食用方法

1. 茉莉花糖饮：茉莉花5克，白砂糖适量。将茉莉花、白砂糖加水1500毫升煎好，去渣饮用。此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，止痢解毒的功效，适用于胸胁疼痛，下痢腹痛，疮疡肿毒病症。
2. 茉莉花金桔粥：茉莉花5 克、金桔饼10 克、粳米100 克。将茉莉花研为细末，金桔饼切成丁，粳米加水煮成粥，再加入金桔饼煮5 分钟，最后调入茉莉花末即可。茉莉疏肝理气、提神，金桔可以健脾和胃，此粥尤其适合经常加班熬夜、压力大的人食用。