陈妍 主任医师
江苏省肿瘤医院 中医科
大暑想要很好的排毒需要吃薏仁排湿毒、绿豆薏仁汤排暑毒、茶饮排脾胃毒。
在大暑的时候，潮湿的空气再加上持续的高温，所以我们每天都几乎在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的就是排湿毒了，而湿气通脾，我们厚重的湿气会把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。
大暑的时候天气炎热，再加上开空调，会导致我们的汗出不来，所以就是把暑毒关在身体里，尤其一些在户外工作的人，长时间的日晒之后，会出现头昏、头痛、脸发红、恶心等中暑症状，这时应将患者挪到树阴下，给身体降温，吃清暑利湿的食物，如西瓜、绿豆汤。平时保健可以喝绿豆薏仁汤。
在大暑的时候，对应的是我们腑脏的脾胃，所以在这个时候排脾胃毒非常的重要，我们本来火气就比较重，如果再喝咖啡、吃巧克力等热性食物，就是会容易生胃火，表现为口臭、大便臭、便秘等。用决明子10克或生大黄3~6克代茶饮。脾胃经“值班时间”在上午7~9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿，还可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)两个穴位。