怎样戒掉手淫？
2026-09-05
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邓伟民
主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
戒掉手淫可以通过了解影响因素、制定计划和目标、寻找替代活动、建立支持系统、定期反思与调整等方法来实现。
影响因素：
制定计划和目标：
寻找替代活动：
建立支持系统：
定期反思与调整：
戒掉手淫是一个个人化的过程，不同的方法适用于不同的人。
