吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、黄花菜:黄花菜具有益气补阳、清热解毒的功效,适合脾胃虚弱、气血不足的人群。
2、黑芝麻:黑芝麻含有丰富的铁、维生素E等营养成分,具有滋阴补血、益气养血的作用。
3、山药:山药富含多种维生素和微量元素,能够增加体内气血,补益脾肺,有助于提高免疫力。
4、枸杞子:枸杞子被誉为“长寿果”,具有滋补肝肾、明目安神、补气养血的功效。
5、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素等,可以提供人体所需的营养物质,有助于增加体力和活力。
需要注意的是,补气还需要结合个人实际情况和体质特点,选择适合自己的食材进行调理。另外,如果身体出现严重的气虚症状,建议及时就医并寻求专业医生的建议和治疗。