眼睛干涩吃什么水果可以缓解

眼睛干涩多吃含有维生素C、B多的水果，维生素C对眼睛能起到保护作用，常见的有香蕉、葡萄等。缺乏维生素B不仅会眼睛干涩还会聚光流量，因此可以多吃维生素多的水果。此外也可进食猕猴桃、芒果、柠檬等含有叶黄素和玉米素的水果，能保护眼睛。

1. 补充维生素C：维生素C是人体很重要的元素，可以帮助预防和治疗干眼病，所以及时的补充维生素c其实是可以缓解眼睛干涩的症状，常见的水果有甜瓜、番石榴、桃子、香蕉等;
2. 补充维生素B：维生素b是人体的重要元素，可以帮助眼睛达到缓解疲劳的效果，因为视网膜里会储存有很多游离的维生素B分子，缺乏维生素b很有可能会导致眼睛聚光或流泪，甚至眼睛干涩，导致视觉疲劳、看东西模糊的症状，所以可以通过多吃一些水果来增加身维生素B;
3. 带有黄绿色的水果：像猕猴桃、芒果、柠檬、杨桃，、菠萝蜜之类等含有丰富的叶黄素、玉米素，两种色素进入到人体当中的时候，它可以在眼睛后部的光敏组织中进行积累，对眼睛起到保护作用。