吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
秋季注意保暖要早晚加衣、适度锻炼、按摩头部。
秋季的时候很多人都会有感冒的问题存在，这特别是对于老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人来说，更容易会有这样的问题，所以我们在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素，这样能够对我们秋季健康有好处。同时在秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物很重要，注意保证方便才行。
秋季的时候我们养生还要注意，在秋季的时候由于天气是会凉快的，这时候随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力，对我们预防疾病是非常有好处的，可以很好的帮助我们起到预防疾病的效果，对我们秋季的健康养生有意义。
同时在秋季的时候我们还应该注意坚持进行按摩头部，对我们健康有意义，而且如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者，这样能够对我们健康有帮助，对我们预防疾病产生有帮助，是大家增强身体免疫力的好选择。