魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.糖原储备：人体的肌肉和肝脏中储存着糖原，这些糖原储存时会与水结合。当减少摄入碳水化合物并开始减肥时，身体会消耗这些糖原，同时释放出水分，从而导致体重迅速下降。
2.饮食变化：改变饮食习惯，如减少盐分摄入，可能导致体内水分变化。钠摄入量的减少会使得体内水分减少，因为钠会影响水在体内的储存。
3.代谢加快：减肥过程中通过运动和饮食调整可以加快新陈代谢，这也可能导致短期内水分消耗增加。
4.脱水因素：运动和饮食变化可能导致暂时性脱水，尤其是在适度运动或者出汗增加的情况下。
减肥开始时看到体重快速下降通常是由于水分变化，而不是脂肪大量减少。保持健康的饮食和运动习惯才是长期有效的体重管理方法。