晚上体重比第二天重1.5斤还能减肥吗

晚上体重比早晨重1.5斤是正常现象，并不会影响减肥的成效。人体在一天中会因为各种因素导致体重波动，这些变化多属于暂时性的，并不代表脂肪增加。

1.水分摄入：人体每天都需要水分来维持正常功能，白天喝水、进食都会增加体重。晚上体重增加可能是因为水分摄入较多，但这些水分会通过呼吸、汗液和排尿逐渐排出。

2.食物消化：晚餐后，食物尚未完全消化吸收，胃肠道内的食物重量也会让体重增加。但随着消化过程进行，这部分重量会减少。

3.激素变动：激素水平变化可以影响体重，比如皮质醇在压力情况下可能提高体重，而褪黑激素在晚上升高有利于排水，这些都会引发体重波动。

4.代谢作用：晚上睡眠期间，新陈代谢速度降低，身体储存更多的水分和糖原，使体重略增。早晨起床后，代谢恢复，体重自然减轻。

这种体重波动并不影响减肥计划。保持健康饮食、适量运动和充足睡眠才是长期减肥的关键。体重测量最好在每天清晨进行，以便获得较为稳定的数据。体重短时间的波动主要受水分、食物消化和生理因素影响，是正常的生理现象。