饮茶在夏天有助于促进新陈代谢、补充水分，可能还有助于抗氧化和消炎。
1.促进新陈代谢
茶叶中含有咖啡因，可以稍微增加基础代谢率。虽然效果有限，但在夏季保持活力有一定帮助。
2.补充水分
夏季出汗量大，身体容易脱水。饮用茶水可以有效补充体液，还可能比同等温度的纯水更能令人感到舒适。
3.抗氧化作用
茶叶富含多酚类化合物，这些物质具有很强的抗氧化功能，有助于减少自由基对细胞的损伤。
4.消炎作用
某些茶叶具有消炎特性，可以帮助减缓轻微的炎症反应，特别是绿茶和乌龙茶。
5.心理放松
茶香和饮茶的过程可以有助于心理放松，改善情绪状态，对于舒缓夏天的酷热带来的压力也有所帮助。
在夏天，饮茶时应注意适量，以免摄入过多咖啡因影响睡眠；同时，避免过浓或者过烫的茶水，以减少对胃肠道的刺激。
