龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
小孩子发烧时常用的物理降温方法包括温水擦浴、头部冷敷、使用退热贴、增加空气流通、适当减少衣物。以下是对这些方法的详细介绍。
用温水擦拭身体是帮助降温的一种常见方式，尤其适合体温不是特别高的小孩。具体操作如下：
用温度约为32℃-34℃的温水，避免过热或过冷；
用柔软的毛巾蘸取温水，轻轻擦拭孩子的腋下、颈部、腹股沟等皮肤薄且血流丰富的部位；
每次擦拭时间以5-10分钟为宜，不宜过长，以免着凉或引起不适；
若发现孩子皮肤苍白或寒战，应立刻停止擦浴。
冷敷有助于缓解高烧引起的不适，但需要注意正确方法：
使用干净的毛巾浸湿冷水后拧干，放在前额处；
每5-10分钟更换一次毛巾，使降温效果持续；
不建议直接使用冰袋或冰块接触皮肤，防止冻伤小孩娇嫩的皮肤；
如果孩子表现出抗拒或感到冷，可以选择其他更温和的降温方式。
市面上的退热贴是一种方便的物理降温工具，适用于不同年龄段的儿童：
选择正规厂家生产、标注明确适龄范围的产品；
将退热贴轻轻贴于孩子的额头，切勿覆盖住口鼻；
注意观察贴敷后的状态，若出现皮肤红疹或其他异常反应，应立即停用；
退热贴一般持续时间为4-6小时，超过此时间后需及时更换，保证降温效果。
保持室内空气流通可以帮助散热，使孩子更舒适：
打开窗户保持自然通风，避免冷风直吹孩子；
室内温度控制在22℃-26℃之间，相对湿度保持在50%-60%；
在炎热天气中，可借助风扇或空调辅助降温，但需严控风量和风向，以避免受凉。
给孩子穿太多衣物会妨碍热量散发，因此需根据实际情况调整着装：
衣物选择轻薄透气的材质，例如纯棉；
脱去外套或厚重的裤子，确保孩子不过度捂汗；
夜间注意盖薄被，避免出汗后受凉；
观察孩子的手脚温度，如果四肢冰冷，应稍微加衣物以促进循环。
以上方法在孩子发烧时具有一定的辅助作用，但并不能替代药物治疗。如果发现孩子体温超过39℃，伴随精神萎靡、呕吐、抽搐等症状，需及时就医处理。