坚持锻炼和少吃甜食,为何会出现高血压

陈中璞 副主任医师

东南大学附属中大医院 心血管内科

坚持锻炼和少吃甜食并不能完全杜绝高血压的发生。高血压是一种多因素疾病,可能由遗传、环境和生活方式等多方面因素共同作用引起。

1.遗传因素:如果家族中有高血压病史,患上高血压的风险会大大增加。研究显示,大约40%的高血压患者具有家族史。

2.年龄因素:随着年龄的增长,血管的弹性逐渐下降,导致血压升高的风险也相应增加。45岁以上人群高血压的发病率显著上升。

3.体重因素:虽然坚持锻炼,但如果整体体重控制不佳,肥胖仍然会增加高血压的风险。体重指数超过25的人群,高血压发病率较正常体重者高出50%。

4.饮食习惯:除了甜食外,高钠饮食也是引发高血压的重要因素。每日摄入超过6克盐的人群中,高血压的发病率比低盐饮食者高20%-30%。

5.精神压力:长期处于高压状态,会引起交感神经系统的过度兴奋,从而导致血压升高。心理压力大的个体,其高血压发生率比精神状态放松者高出15%-20%。

6.其他慢性疾病:糖尿病、高脂血症等慢性疾病会增加高血压的风险。这些疾病会加速动脉硬化,从而导致血管阻力增加,引起血压升高。

即便采取了健康的生活方式,也可能因为上述其他因素而出现高血压。定期体检和监测血压非常重要,及时发现并管理高血压,有助于降低相关并发症的发生风险。