袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、香蕉:香蕉软烂易消化,且富含钾和维生素B6,可帮助恢复体力。
2、烤苹果:将苹果切成薄片,在烤箱中烤至柔软,再撒上肉桂粉。苹果富含纤维和维生素C,而肉桂则具有抗氧化和抗炎作用。
3、蓝莓:蓝莓富含多种抗氧化剂,可以减轻炎症反应,并有助于改善记忆力。
4、西瓜:西瓜含有大量水分和电解质,既能够滋润身体,又可帮助排毒。
5、梨子:梨子含有大量水分和纤维,能够促进肠道蠕动,并有助于清除体内废物。