刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
睡眠是身体修复和恢复的过程之一,如果长期睡眠不足,则可能导致免疫系统衰弱,容易受到各种疾病的攻击。同时,睡眠不足也会增加患高血压、心脏病、糖尿病等疾病的风险。
因此,为了保持身体健康,建议每晚保证7-9小时的睡眠,并尽量避免频繁的熬夜。如果经常需要熬夜工作或学习,可以适当调整自己的作息时间,合理安排任务,以减轻身体的负担。