吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、脊柱压力增加：长时间坐姿或弯腰工作，容易导致腰椎间盘间隙变窄，增加脊柱负荷，引发腰肌劳损和腰椎间盘突出等问题。
2、肌肉疲劳和僵硬：熬夜通常伴随着长时间的静坐或不良姿势，这会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，引发肌肉疲劳和僵硬，进而导致腰部酸痛。
3、循环系统问题：长时间久坐或熬夜工作会导致血液循环不畅，影响到腰部的供血和营养，从而增加腰椎退行性病变的风险。
4、睡眠质量下降：熬夜会打乱人体的生物钟和睡眠节律，导致睡眠质量下降。缺乏充足的睡眠会使人在白天感到疲倦，进而影响到腰部的肌肉力量和稳定性。
5、免疫系统受损：长期熬夜会削弱免疫系统功能，使身体更容易感染和发生炎症，这也可能影响到腰部的健康。
因此，为了保护腰部健康，建议保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，并注意合理的体位和姿势，适时进行腰部伸展运动，以缓解腰部压力。同时，保证充足的睡眠对整个身体健康也是非常重要的。