王悦 副主任医师
南京市第一医院 中医科
感冒时，可以通过按压迎香穴、合谷穴、风池穴和大椎穴等特定穴位来缓解症状。这些穴位各有不同的功能，可以帮助减轻鼻塞、头痛、咳嗽等不适。
迎香穴位于鼻翼两侧法令纹的中点处，是缓解鼻塞的重要部位。当出现流涕、鼻塞等感冒症状时，用双手食指按压迎香穴，每次持续按压30秒到1分钟，重复3-5次，可以有效促进鼻腔畅通，缓解呼吸不适。按压时力度适中，以产生酸胀感为宜。
合谷穴位于手背，第1掌骨与第2掌骨之间的凹陷处，被称为“万能穴”，常用于缓解多种疾病引起的不适。按压合谷穴能够调节免疫功能，改善发热、头痛等症状。用拇指和食指夹住合谷穴，施以适度压力，每次按压1分钟，左右手交替进行，共重复5-10次，能够帮助缓解感冒相关的全身不适。
风池穴位于后颈部，耳垂水平线与发际交界处凹陷位置，紧靠枕骨边缘。该穴具有散风祛寒、疏通经络的效果，可用于缓解头痛、发热、肩颈酸痛等感冒症状。将双手拇指放在风池穴上，其余四指固定于头部其他区域，向内及稍微向上方向按揉，每次持续1分钟，重复3-5次，可以舒缓体表寒气并缓解疲劳。
大椎穴位于颈部与背部连接处，即第7颈椎棘突下方，是人体阳气汇聚之处。刺激大椎穴不仅可以提高身体免疫力，还有助于退热、止咳。用拇指或食指指腹按压此处，每次按压约30秒至1分钟，重复5-10次。也可用艾灸的方法温和刺激大椎穴，效果更显著。
以上几种穴位配合按摩使用，有助于缓解感冒症状，但需要注意避免过度用力或者长时间按压。在感冒严重、伴随高烧或明显感染迹象时，应尽快就医，以免延误治疗。