提高抵抗力和免疫力的药物选择需要谨慎，一般应在医生指导下使用。通常，通过均衡饮食和健康生活方式来支持免疫系统是首选。有些补充剂和药物在特定情况下可能有助于增强免疫功能。
1.维生素C
作为一种强效抗氧化剂，维生素C能够促进白细胞的生成，对抗感染。建议成人每天摄入75-90毫克，在感冒时可以增加至1000毫克，但长期大剂量使用需谨慎。
2.维生素D
对于免疫细胞的正常运作非常重要。研究显示，维生素D缺乏与感染频率增高有关。成年人每天推荐摄入量为600-800国际单位，严重缺乏者可在医生指导下服用更高剂量。
3.锌
这种矿物质在免疫反应中扮演关键角色，帮助保持免疫系统的功能。成年男性每天建议摄入11毫克，女性为8毫克。锌补充不应长期过量，以免引起其他健康问题。
4.蛋白质营养补充品
蛋白质是免疫细胞合成所需的重要营养素，必要时可通过优质蛋白质补充剂来补充，但需在专业人士指导下进行。
5.中药制剂
如人参、黄芪等在中医理论中被认为具有增强免疫力的作用，适合体质虚弱者。但需根据个体情况及中医师建议使用。
6.益生菌
某些研究表明，益生菌能调节肠道微生态，从而间接提升机体免疫力。日常可通过酸奶和益生菌补充剂获得。
在采取任何药物或补充剂之前，应咨询医疗专业人士以确保安全性和针对性。合理的生活方式，包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠和压力管理，是支持免疫健康的基础。合理使用药物和补充剂可以作为辅助手段，但非首选解决方案。
