白菜炒木耳的做法有哪些

2025-11-18
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武建海 副主任医师

江苏省中医院 营养科

白菜炒木耳是一道简单且营养丰富的家常菜。其做法主要包括以下步骤:

1.准备材料:

大白菜:大约500克。

干木耳:20克左右,提前用温水泡发。

大蒜:2-3瓣,切片。

姜:适量,切丝。

青葱:1根,切段。

2.处理食材:

将泡发好的木耳清洗干净,去掉硬质部分。

白菜洗净后,切成大小适中的块状。

3.烹饪过程:

在锅中加入适量的油,热锅后放入蒜片和姜丝爆香。

加入切好的白菜进行翻炒,大约炒2-3分钟。

放入木耳,继续翻炒均匀。

加入少许盐、鸡精(可选)和胡椒粉,根据个人口味调节。

翻炒至白菜变软、木耳熟透为止。

最后撒上葱段,稍微翻炒即可出锅。

4.注意事项:

泡发木耳时需充分洗净,以免残留杂质。

炒菜时火力不宜过高,以防止配料烧焦。

调味品根据个人口味适量增减。

白菜炒木耳以其简单的步骤和丰富的营养价值,成为餐桌上受欢迎的选择。

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